Découvrez l’ensemble des activités proposées par notre association

– Ateliers Prévention Santé  sur inscription – pour les + 55 ans avec l’ASEPT Périgord Agenais (Association Santé Education Prévention sur les Territoires)

Form’ EQUILIBRE

12 séances 1h30 : Consolider mon équilibre en prenant conscience des risques liés à mon environnement, ma santé…

Form’ BIEN ETRE

7 séances de 1h30 : Maîtriser ma respiration, Optimiser ma posture, Développer sa souplesse, Mieux gérer mon stress, Améliorer la qualité de mon sommeil…

MEMOIRE

10 séances de 2h :Exercer ses facultés cérébrales de manière ludique et conviviale

NUTRITION:

9 séances de 2h: renforcer ses connaissances pour rester en forme, ludique et préserve le lien social

YOGA DU RIRE:

8 séances de 1h30: apprendre à se relaxer en lâchant prise

– Atelier NEURO MOUV avec PSL24  et France ALZHEIMER – SARLAT – Vendredi 14h/15h30

 

Les Gyms:

– Gym douce Seniors  – Sarlat et Meyrals.

 La gym douce seniors est adaptée  mais ouvert à tous, ludique, conviviale en musique utilisant divers accessoires permettant de stimuler aussi bien l’équilibre, la motricité, la perception de son corps, la mobilisation de son espace et d’améliorer le renforcement musculaire.

– Gym Adultes – Meyrals

   La gym adulte permet de maintenir le cardio, le renforcement musculaire et l’équilibre de façon ludique.

– Gym Santé – Meyrals et Sarlat

   Une gym passerelle sur chaise dédiée aux personnes nécessitant d’une adaptation en raison d’une pathologie chronique.

Marche Nordique (voir le programme ou  le demander par mail)

La marche nordique se distingue de la marche normale ou de la randonnée par l’utilisation de bâtons spéciaux qui permettent à toutes les parties du corps de travailler. Eté comme hiver, la marche nordique est un « sport-santé » accessible à tous, alliant plaisir de la randonnée en pleine nature et optimisation de la condition physique.

Une séance se compose de 15 minutes d’échauffements environ, d’une séquence de 60 à 90 minutes de marche dynamique et se termine par 15 minutes d’étirements.

L’utilisation de bâtons adaptés engendre des effets bénéfiques pour l’ensemble du corps. Cette marche dynamique fait travailler l’équilibre, le cœur, les muscles, les articulations, la coordination et allège le poids du corps de 30%

 

GYM Pilates – Meyrals/ Carsac / Sarlat

La méthode PILATES vient de Joseph PILATES  Il s’agit d’une gym douce santé souvent préconisé par le kinésithérapeute et ostéopathes C’est une méthode de renforcement musculaire permettant de tonifier l’ensemble du corps y compris ventre et dos tout en affinant la silhouette  Les participants constatent une réduction des douleurs de dos et améliore la posture

 

MÔM en SPORT (6/9 et 9/12 ans) – Meyrals

Un programme diversifié au cours de la saison afin d’initier les enfants à différents activités pour compléter l’éducation des familles et de l’école dans l’objectif de permettre aux enfants d’aller à la découverte d’eux – mêmes:

En intérieur et extérieur: ateliers sportifs ludiques, parcours de motricité,  jeux d’équipe, jeux d’opposition (tennis, badminton, rugby flag), course d’orientation, tir à l’arc, sports de visée….

 

Sur demande

YOGA DE LA MARCHE:

Technique mais art de vivre ancestral nécessitant de synchroniser les pas sur la respiration Cette méthode permet d’améliorer les capacités cardio respiratoires pour tous que l’on soit grand sportif ou sédentaire.

Elle améliore le rythme cardiaque et la tension artérielle Les participants ressentent un sentiment de bien être et un dynamisme nouveau aussi bien dans leur corps que dans leur tête.

GYM POUSSETTE:

Activité physique adaptée aux mamans après la naissance avec leurs enfants mais aussi aux grands-mères et aux nourrices qui gardent les petits. Cette activité permet aux mamans de renouer avec le corps, de s’oxygéner, d’améliorer leur posture, de renforcer dos, jambes, abdominaux dans une ambiance chaleureuse de maternage.

Cela permet également aux mamans d’échanger sur la parentalité avec d’autres mamans et de rompre l’isolement.  Les enfants bien oxygénés et ainsi divertis sont en général apaisés. Des pauses sont prévues pour les enfants.