Découvrez l’ensemble des activités proposées par notre association

https://www.asept-perigord-agenais.fr/nos-actions/top-chrono/items/bons-reflexes-en-perigord-noir.html

– Ateliers Prévention Santé  sur inscription – pour les + 55 ans avec l’ASEPT Périgord Agenais (Association Santé Education Prévention sur les Territoires)-GRATUIT

Form’ EQUILIBRE

12 séances 1h30 : Consolider mon équilibre en prenant conscience des risques liés à mon environnement, ma santé…

Form’ BIEN ETRE

7 séances de 1h30 : Maîtriser ma respiration, Optimiser ma posture, Développer sa souplesse, Mieux gérer mon stress, Améliorer la qualité de mon sommeil…

MEMOIRE

10 séances de 2h :Exercer ses facultés cérébrales de manière ludique et conviviale

NUTRITION:

9 séances de 2h: renforcer ses connaissances pour rester en forme, ludique et préserve le lien social

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YOGA DU RIRE :

8 séances de 1h30: apprendre à se relaxer en lâchant prise

NUMERIQUE :

6 séances de 2h : des conseils pour se familiariser avec les nouvelles technologies et communiquer autrement avec ses proches. Vous êtes curieux des nouvelles technologies mais vous n’osez pas… Lancez-vous à la découverte d’internet et de la tablette en suivant les @teliers numériques.

 

Les Gyms:

– Gym douce Seniors  – Sarlat et Meyrals.

 La gym douce seniors est adaptée  mais ouvert à tous, ludique, conviviale en musique utilisant divers accessoires permettant de stimuler aussi bien l’équilibre, la motricité, la perception de son corps, la mobilisation de son espace et d’améliorer le renforcement musculaire.

– Gym Adultes – Meyrals

   La gym adulte permet de maintenir le cardio, le renforcement musculaire et l’équilibre de façon ludique.

– Gym Santé – Meyrals et Sarlat

   Une gym passerelle sur chaise dédiée aux personnes nécessitant une adaptation.

Marche Nordique (voir le programme ou  le demander par mail)

La marche nordique se distingue de la marche normale ou de la randonnée par l’utilisation de bâtons spéciaux qui permettent à toutes les parties du corps de travailler. Eté comme hiver, la marche nordique est un « sport-santé » accessible à tous, alliant plaisir de la randonnée en pleine nature et optimisation de la condition physique.

Une séance se compose de 15 minutes d’échauffements environ, d’une séquence de 60 à 90 minutes de marche dynamique et se termine par 15 minutes d’étirements.

L’utilisation de bâtons adaptés engendre des effets bénéfiques pour l’ensemble du corps. Cette marche dynamique fait travailler l’équilibre, le cœur, les muscles, les articulations, la coordination et allège le poids du corps de 30%